Ernährung umstellen bringt keinen Spaß, ich weiß. Darum geht es zum Glück nicht. Hier wird nicht der verlorenen Posten eingenommen Diätpläne zu erarbeiten oder Rezepte anzupreisen mit denen langweiliges Essen noch besser schmecken soll. Ernährungsberatung hat etwas mit Beschwerden zu tun. Schmerzen in den Gelenken, kalte Füße, Rückenprobleme, Nierenschmerzen, Blasenentzündungen, Harndrang, Hexenschüsse, Rheuma… all das sind Probleme die mit einer veränderten oder ergänzten Ernährung in Zusammenhang gebracht werden sollten. Und genau das passiert hier. Wir lernen wie Nahrung Linderung erzeugen kann. Positive Effekte die von Lebensmitteln oder Hausrezepten kommen, werden vermittelt. Auch Ernährungsphilosophien wie die 5-Elemente-Ernährung, Paleosophische Diät, Intervallfaste, Fasten selbst oder Ayurveda bringen Einsicht auf den Teller, die wichtig sind. Warum jemand der körperliche Probleme hat glaubt er käme um das Thema Ernährung herum, weiß ich nicht. Auch sollte man eine tägliche Sache wie Ernährung verbessern wer die nächsten 70 Jahre gut leben will. Essen ist eine Lebensaufgabe und in der sollten wir immer irgendwie realistisch handeln.

Den meisten ist es nicht bewusst aber die Atmung ist der Königsweg zum fühlen. Es gibt die Kontrollatmung bei der der Mensch die Zähne zusammen beißt und durch die Nase kurzatmig in den Bauch schnauft. Und es gibt die Mundatmung die man auch Emotionalatmung nennt. Kein Mensch kann authentisch Lachen oder Weinen wenn er die Zähne zusammen beißt und durch die Nase in den Bauch schnauft. Jetzt raten Sie mal welche Atmung ich den Leuten beibringen muss… Atemübungen sind in den richtigen Momenten das einzige das den Kopf ausschalten kann!

Kaum eine Erfahrung wird so oft beworben wie Entspannung. Angeblich hilft einem praktisch alles was man in der Werbung sieht dabei zu entspannen. Mit dem richtigen Waschmittel kann man sogar entspannen wenn die Kinder in der Pfütze spielen. In Wirklichkeit ist Entspannung ein knallhartes Geschäft und wer nicht weiß wie die Zusammenhänge funktionieren, wird darin untergehen. 90 Prozent meiner Redezeit verbringe ich damit Menschen zu verdeutlichen wie komplex die jeweilige Situation ist in der Entspannung gerade nicht möglich ist. Der Coachinginhalt zum Thema Entspannung umfasst Ernährungsgrundsätze, Organkunde, das Einmaleins des Nervensystems, emotionale Intelligenz, chinesische Medizin, und und und… Entspannungscoachings kommen in fast jeder Sitzung vor und nehmen einen großen Teil des Beratungsgesprächs ein, bevor es zu praktischen Erfahrungen kommt.

Oft ist Erholung eine Frage des Abschaltens. Natürlich können wir uns Zeit nehmen in der wir eigentlich gerade entspannen könnten. In der Realität sind Pausen oder Freizeit, aber nicht erholsam. Das liegt oft daran, dass wir nicht von Leistung auf Empfangen umschalten können. Wir sind es nicht gewohnt nichts zu tun. Deshalb wirken Momente der Ruhe nicht erholsam.

Die Antwort darauf wie man sich erholt wenn man frei hat liegt im Empfangen. Empfangen kann man aber nur dann wenn man seine alltäglichen Rollen abgibt. Dazu gehört es ein Bewusstsein darüber zu bekommen, dass wir ständig Rollen erfüllen. Auf der Arbeit und in der Familie, es gibt praktisch keinen Ort wo wir nicht in eine Rolle schlüpfen die einfach mit Leistung zu tun hat. Um erfolgreich zu erholen müssen wir lernen Aufgaben mit samt deren Rolle abzugeben und wieder zu dem Menschen zu werden, der wir vor diesen Rollen einmal waren. Wie heißt es so schön: „ ich bin doch keine Maschine, ich bin ein Mensch aus Fleisch und Blut…“

Es klingt so einfach aber wer glaubt er sei unzerstörbar, der wird zerrieben. Zählen Sie manchmal die Stunden der Arbeit? Sollten Sie aber… Der einfache Grundsatz, dass alles was über 35 Stunden Arbeit geht nicht mehr oder nur schwer durch Freizeit kompensierbar ist, ist eine Realität der wir nur kurze Zeit entkommen können. Gerade weil wir es gewohnt sind über diese 35 Stunden hinauszukommen befinden wir uns oft in einer Erschöpfungsspirale. Wer denkt, er könne dagegen mal hier zur Massage oder mal da ein Wellnesswochenende setzen, der täuscht sich.

Unser Alltag ist weit über die 35 Stunden am Arbeitsplatz herausfordernd. Die Wäsche wäscht sich nicht von alleine. Das Kind muss zum Sport gebracht werden. Einkaufen macht man alle drei Tage. Die Beziehung will eigentlich auch einen Platz finden, aber bitte nicht jetzt. Ich werde es nicht vergessen. Lass mich nur jetzt noch eben schnell machen was ich immer mache, nämlich zu viel und leider immer etwas anderes. Auf diese Art bekommen nur produktive Tätigkeiten einen Platz in unserem Leben. Die ganzen Dinge die wir Leben nennen, verschieben wir auf einen späteren Zeitpunkt, den es nicht gibt. Er ist nur noch ein altes Ich das wir von damals noch kennen, aber das wir heute heranziehen um zu behaupten wir könnten und werden, aber nicht jetzt. Wenn sie einen Finger in Ihre Wunde brauchen, dann kann ich das gerne für Sie tun…In einem Work-Life-Balance-Coaching erarbeiten wir uns Zeit, damit Leben wieder stattfindet. Andernfalls machen wir es nie.

Leben wird dadurch geprägt wo wir unsere Aufmerksamkeit hinlenken. Meist sind das aber unpersönliche Sachen. Selbst die Kindererziehung ist eine Sache für jemand anders. Selbstverwirklichung ist im Außen auch bloß eine Übung. Erst wenn wir mit der Achtsamkeit zu uns selbst zurück kommen, werden wir ein befriedigendes Leben erschaffen. Achtsamkeit heißt vor allem sich selbst wahrzunehmen. Seien Sie ehrlich: Sie hätten keine Probleme wenn Sie die Signale Ihres Körpers verstehen würden. Es muss ein großes Defizit in der Selbstwahrnehmung da sein, damit sich ernste Probleme einschleichen können. Deshalb machen wir Sie achtsam dafür. Ohne Achtsamkeit keine Veränderung. 

Das kann man nun wirklich nicht planen. Aber manchmal passiert es, dass man innerhalb des Coachings so ein Gefühl bekommt. Zum Beispiel macht dann alles irgendwie mehr Sinn. Oder man fühlt sich besonders geborgen. Etwas verändert sich obwohl alles gleich bleibt. Ja, das ist möglich, dass man innerhalb einer Sitzung in eine Art meditative Selbstreflektion kommt. Oder man verschmilzt mit dem Sein indem man plötzlich ganz präsent wird und alles besser wahrnimmt. Hören, Fühlen, Denken wird dann irgendwie klarer.

In vielen Sitzungen kommt es zu solchen Wahrnehmungsphänomenen, die man in der Wissenschaft ozeanisches Gefühl nennt. Manchmal sind es auch Begleiterscheinungen von Tiefenentspannung. Vielleicht ist es auch einfach eine Horizonterweiterung, weil man etwas erlebt, was man so nicht kennt. Es bleibt aber so, dass man den spirituellen Aspekt eines Coachings nicht bestellen kann. Auch wenn wir liebend gerne genau solche Erfahrungen in unser Leben integrieren wollen und mehr davon erfahren wollen. Es ist und bleibt nicht planbar. Spirituell sind aber auch alle anderen Inhalte, weil Lernen immer eine spirituelle Übung ist. Ich selbst verbringe damit mein Leben.